2022年4月24日日曜日

花粉症対策のベストプラクティス2022年版

今年はとにかく整腸に努めたおかげか、花粉症がとても軽く済みました。 忘れないようにまとめておきます。
やったのは以下。
1.ヨーグルト(朝)
2.野菜(朝・昼・晩)
3.食物繊維の粉(夜)
4.有酸素運動
5.シーズン中は酒は一切飲まない
4と5は昔からやっていますが、1~3は今年から。
感覚的には2がとても効いた気がします。このためにどんなに飽きようが、毎日野菜スープか煮物を作って食べてました。
来年もこれが効くと良いけど。

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2023年更新)
2023年シーズンを過ごして、少し更新しました。エントリを分けるほどでもないので、こちらに追記します。

1.ヨーグルト(朝) 2.野菜(朝・昼・晩) 3.食物繊維の粉(夜) 4.低糖 5.シーズン中は酒は一切飲まない 6.有酸素運動

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