花粉症対策のベストプラクティス2022年版

今年はとにかく整腸に努めたおかげか、花粉症がとても軽く済みました。 忘れないようにまとめておきます。

やったのは以下。

１．ヨーグルト（朝）

２．野菜（朝・昼・晩）

３．食物繊維の粉（夜）

４．有酸素運動

５．シーズン中は酒は一切飲まない

4と5は昔からやっていますが、1~3は今年から。

感覚的には2がとても効いた気がします。このためにどんなに飽きようが、毎日野菜スープか煮物を作って食べてました。

来年もこれが効くと良いけど。

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2023年更新）

2023年シーズンを過ごして、少し更新しました。エントリを分けるほどでもないので、こちらに追記します。

１．ヨーグルト（朝） ２．野菜（朝・昼・晩） ３．食物繊維の粉（夜） ４．低糖 ５．シーズン中は酒は一切飲まない ６．有酸素運動