1日4～5km走ってみてわかったこと

１回あたりのジョギングの距離が２～３kmだったのを、２か月ほど前から４～５kmに伸ばしました。

（私が走るコースは主に２つあって、距離を計算するサイトで見るとそれぞれ４．５kmと、５．３kmでした）

距離を伸ばすのは昔からやりたかったことで、幾度となくトライしたのですが、毎回足が痛くなってやめていました。今回靴を変えたのが良かったのか、とうとう成功しました。

距離を伸ばした当初はもちろん筋肉・呼吸ともにきついのですが、最近は２～３km走っていた時よりも楽です。

昔は２km過ぎくらいになるともうぐったりでしたが、今は４km超えてもそれなりに走れます。

これは意外な発見でした。

「中途半端にやるときつい」

「ある程度集中してやらないと得られないことがある」

ということだと思います。

思えば、英語を数年間楽しく勉強できたのも、英語ばかりに集中して、思いっきり時間を使っていたからだと思います。

たとえば、毎日３０分勉強するとかいうやり方では、逆にきつくて続かなかったのかもしれないです。

ということで、業務が変わったので、久しぶりにＩＴ・ライブ力（ファシリテーションとか）の強化に集中しようかな。

二つ選んでる時点で集中してないか。