【花粉】 花粉症対策のベストプラクティス5点 2026年版

花粉症対策のベストプラクティスを更新しました。感覚的にですが、効く順に並べています。

１．野菜（朝・昼・晩）
２．シーズン中は酒を飲まない
３．有酸素運動
４．低糖
５．ヨーグルト（朝）

過去からの主な更新ポイントは「食物繊維の粉」をやめたことです。

食物繊維の粉は、働き方が不自然で野菜とは全然違うので改めました（※１）。

ーーー

試行錯誤の上また元に戻すなどの可能性はあるので、一応過去対策へのリンクをつけておきます。

花粉症対策のベストプラクティス2022年版

ーーー

※１）

話がそれますが、過去様々な完全栄養食を試したことがありますが、主にこの食物繊維の効き方が不自然（端的に言うと腹にガスがたまる）という理由で止めました。