眠る秘訣

しばらく寝つきが悪かったもので、睡眠について少々本を読んで調べた。
多くの本で「あれはよくない」「これもよくない」「これをやるといい」と、いろいろ書いてあるが、そんなにあれこれできない。
こういうのを読むと余計混乱しそう。

そんな中、「眠る秘訣」（井上昌次郎著）は良かった。
睡眠の知識が出回りすぎているせいで、帰って現代人は眠り下手になっているのでは、といったことが書いてある。
確かにそうかもな。

眠りにフォーカスすればするほど、意識しすぎておかしくなる。
昼間、仕事やプライベートに集中することが眠る秘訣だ。

睡眠はそもそも融通がきくものなので、多少条件が悪くても眠れるものだ。
多少暑くても、寒くても、明るくても、うるさくても、眠れる時は眠れる。

ということで、多少睡眠不足でも、日中は余計な事を考えずにゴリゴリいけばよさそうです。