深呼吸

私は仕事中、集中してくるとつい肩とかに力が入ってしまうほうだ。
目の休憩も兼ねて、1時間に1回程度は軽く休憩を入れている。
ただ、そんなに休憩を入れられないこともある。
そういう時は、席で軽めの深呼吸をしてみるとだいぶ力が抜ける。
力みやすいタイプの人にはお勧め。
思いきり深呼吸をすればもっと効果あるのだろうが、少しおかしな奴だと思われてしまうのでやっていない。