例年やっている４観点評価。
ただ、1年間まとめで運動以外については似た振り返りをしてしまった（※１）ため、ここでは運動の話を中心に書いておきます。
＜運動をする＞ ×
本当は今年一番力を入れたかったことなのですが、足の怪我（外脛骨障害）により不発。
怪我したのは2023年の7月なので結構かかってます。外脛骨障害、これほど厄介だとは。
5月、治ってきたのではと思って4週連続日帰り登山に行ったのですが、あろうことかまた外脛骨が痛んできた。
7月、また運動再チャレンジ。このタイミングでは比較的痛みが出なかったが、さほど負荷をかけてるわけでもないのに、筋肉・靭帯等の回復にすごく時間がかかる。1年も体を眠らせると元に戻すのが大変。外脛骨に当たらないよう靴を変えたのが良くなかったようで足底筋膜炎にもなった。
9月に入って、ようやく週30km以上走れる感じになった。このくらい運動すると体全体かなり具合が良い。知ってたけど。本当はこのコンディションで世界を旅したかったよな。そうであればだいぶ感触が違ったはず。
トレイルにも行けず、かつ体が眠った状態で旅せざるを得なかったのはものすごくもったいなかった。
もう今言っても仕方ないが（※２）。
余談ですが、今年の夏は灼熱すぎて走るのに支障がある日も多かった。里山に登るのも無理だった。
来年以降、夏はつまらないけど割り切ってジムでの運動増やすほうがいいかもしれない。
（2024/10追記）運動を全部山・ジョギングでカバーすると脚への負担が大きいので、途中から水泳多めにした。ダラダラ泳いでも意味は薄いが、インターバル・ダッシュ（4泳法全部やる）も取り入れたら徐々に体動いてきた。肩こりも軽減。トレッキングを始めてから水泳はあまりやっていなかったが、やはり自分が一番身体を使える競技は水泳であることを一周回って実感。水泳は腰への負担も気になるがドルフィンキックを減らすなり打ち方変えれば大丈夫かもしれない。
＜本を読む＞ ◎
近年で一番読めた。
仕事をしていないため、時間があったのと、目が疲れていないため。
これを続けたいところだが、フルタイムのパソコン仕事を始めたら経験上無理なんだよな。
＜文章を書く＞ ◎
時間があったので、旅行記を中心に結構書けた。書くことで旅行での経験を整理することもできた。
前のブログも含めて20年以上ブログ書いてるけど、年間投稿数は過去最多（9月時点で183エントリ）。
＜人と会う＞ ×
特にネットワーキング的なものには力を入れていない。旧友と時々会ったくらい。これは今年の重点活動ではないので、これでOK。
※1）
1年間まとめはこちらから。
※２）
テント場で酒飲んだ時に怪我したので「トレイルでは一切酒飲まない」というのを怪我再発の恒久対策にはしたが、これであらゆる怪我を防げるということでもないからな。
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2022年の振り返りはこちら
2023年はこの振り返りやっていなかった（去年は時間あったはずなのに、なぜだ？）
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